Snurken. Het is het onschuldige geluid dat menig relatie op de proef stelt. Je hebt zelf misschien nergens last van, maar je partner? Die slaapt met oordoppen of overweegt een aparte slaapkamer. En dat terwijl slapen samen juist goed is voor je relatie. Maar snurken is niet alleen irritant, het kan ook schadelijk zijn voor

Laten we eerlijk zijn: soms voelt slapen als tijdverspilling. Je hebt een drukke baan, een lijst met taken die nooit eindigt en een ambitieuze mindset. Als je gewoon een uurtje minder slaapt, win je toch tijd om meer gedaan te krijgen? Klinkt logisch. Helaas werkt het niet zo. In werkelijkheid is slaap de geheime brandstof

Slaap is geen luxe. Het is de brandstof die nodig is om scherp te blijven, productief te zijn en niet als een wandelende zombie door de dag te struinen. Toch lijkt slapen soms lastiger dan een goed geoliede werkdag plannen. Gelukkig zijn er bewezen manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren, zonder dat je je hele

Oké, laten we even echt eerlijk zijn: wie houdt er niet van dat gezellige glaasje wijn of dat verfrissende biertje voor het slapengaan? Het voelt als de perfecte afsluiting van de dag, een klein momentje van ontspanning waarin je even alles van je af kunt laten glijden. Maar wacht eens even – wat als dat

Na een lange werkdag heb je eindelijk een momentje voor jezelf. Je zet een film op, pakt een drankje en ploft op de bank. De film is geweldig, maar die klok blijft maar tikken. Voor je het weet, is het alweer middernacht. Je kijkt op je wekker… 1 uur… 2 uur… 3 uur. En dan

Heb je ooit wakker gelegen en je afgevraagd waarom je de ene ochtend vol energie uit bed springt en de andere ochtend voelt alsof je door een vrachtwagen bent overreden? Nou, je slaapritme is de schuldige. Maar goed nieuws: je kunt dat ritme hacken! In deze blog laat ik je zien hoe. Hoe werkt je